Testimonianze

eccoci qua , 135gg uso questo format per tirare una linea come fosse un bilancio , sperando che possa servirmi tirare fuori le cose , e aiutare chi sente le stesse situazioni mie. con rob (2) parlavo di una seconda botta di astinenza , ERROR fu un attacco di bronchite ostruttiva molto forte per cui fui ricoverato la settinama successiva , quindi .. promeoria non esiste una seconda ondata di astinenza. presi male il ricovero ma il peggio è passato, ora mancano 9 giorni ai miei 40 e diciamo che l'obietivo e' raggiunto , arrivare ai 40 con le sigarette alle spalle , non penso piu' a fumare nonostante le situazioni mi portano ad avercelo davanti spesso.sto pagando dazio sulle altre forme di dipendenza quella psicologica soprattutto. mi spiego meglio durante il primo mese dalle dimissioni , attacchi di panico , ansia e insonnia essere stato bravo a gestire la dipendenza fisica mi scoperto il fianco a quella psicologica , il ricovero ha scobussolato un po le cose. ora, grazie alla terapia (psicologica sopratitutto )presso il centro anti fumo vicino casa è una settimana che dormo di piu' , capitano risvegli ma mi riaddormento subito salvo oggi che al sencondo risveglio ho pensato di scrivere , e sono cmq le 6.00. stiamo ancora lottando ma non con le sigarette direttamente questo e' un passo avanti ora il nemico è' / sono io , il darkside of rob , il lato oscuro di noi stessi , io solo con l' apporto della mia compagna e dei miei figli ne sto uscendo ma stiamo piu' vicini alla fine di quando iniziato . un abbraccio a tuttii quelli che intraprendono il viaggio verso la propria saluta alla prossima

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Buongiorno a tutti, Ho 23 anni e mezzo e fumo da quando stavo per compierne 21. Ho iniziato tardi, è vero, ma ho sempre avuto una fortissima attrazione verso il fumo. Ho provato la mia prima sigaretta a 11 anni… e durante l’adolescenza qualche volta ho fumato, ma per fortuna il vizio l’ho preso solo da maggiorenne. E sono stato subito un grande fumatore. Ho iniziato con l’iqos e nel giro di pochi mesi fumavo già un pacchetto al giorno, poi mi sono stabilizzato intorno alle 30 al giorno, superando anche i due pacchetti in particolari occasioni. Ho alternato, svapando (800 tiri al giorno) e fumando sigarette tradizionali (20 al giorno). Ora sono quasi 3 anni, e vorrei non avere mai cominciato. Perché sono SCHIAVO del fumo. Non riesco a smettere in alcun modo (ho provato le gomme alla nicotina ma fumavo parecchio anche con quelle). E purtroppo mi piace molto fumare. Ma sono preoccupato. Ultimamente mi sto sempre più rendendo conto di quello che mi sto facendo. Da mesi tosse grassa e soprattutto fiato cortissimo. Tempo fa fumavo anche 3-4 sigarette di fila senza problemi quando ero nervoso o dopo ore di astinenza, ora già dopo una mi sento senza fiato e inizio a tossire. Non sono mai stato uno sportivo, ma più passa il tempo e più mi rendo conto che ho riempito e sto continuando a riempire i miei polmoni di veleno. E poi in tre anni ho speso più di 6000 euro per drogarmi perché si sono un drogato. Spero di farcela prima che sia troppo tardi.

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Ho smesso tre volte di fumare. La prima volta è stato abbastanza facile. La seconda volta ho approfittato della lettura del libro di Carr. Da più di un anno ci stavo provando un'altra volta senza risultati. Non funzionava niente. ho provato a rileggere il libro, la sigaretta elettronica, i cerotti, le gomme da masticare e niente. Prolungavo solo l'agonia perhè mentalmente avevo già smesso ma ogni sigaretta e ogni sostituto mi faceva sentire un drogato. Tutti i buoni propositi andavano in fumo quando andavo in crisi di astinenza. Semplicemente non li ricordavo più in quel momento. Alla fine ho fatto chiarezza. Se desideravo tanto smettere forse significava che il fumo fosse una cosa non adatta a me. Ho cambiato vita piano piano, ho cominciato a fare sport, yoga e respirazione consapevole. Mi sono messo a dieta e ho scritto i motivi per cui valesse la pena smettere. Ho pensato ai momenti difficili che avrei affrontato decidendo di affrontarli con coraggio. Alla fine ho fumato l'ultima sigaretta e poi ho buttato tutto. Il primo giorno sono stato in tilt, il secondo sono stato agitato (la sensazione è di vuoto), il terzo giorno sono stato giù di morale (e tutto questo con una persistente sensazione di "solletico al palato e al collo, sotto alla nuca). Ho resistito cercando di non buttarmi sui sostituti. Ho scaricato un'app che mi ha aiutato perché monitorava quello che succede nel corpo durante la guarigione (mi piace chiamarla così perhé io vedo il tabagismo come una malattia). Oggi sono al decimo giorno. Considerata la fatica che ho fatto ho deciso di tenere duro. Ancora qualche momento di voglia forte mi viene ma ogni volta penso alla fatica fatta e questa volta non ci ricasco. Se potessi tornare indietro nel tempo mi consiglierei di non cominciare mai a fumare, quindi in fin dei conti è una cosa di cui non sono mai andato fiero, quindi sarà bene tenersene alla larga.

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1 anno e 2 mesi senza fumare. Mi manca molto fumare nonostante non abbia mai ceduto alla tentazione, la strada continua ad essere lunga. Ho preso 11kg da quando ho smesso, il mio corpo è molto cambiato e avrei voluto saperlo prima che sarebbe successo. Ho deciso di vederla come un motivo in più per non riniziare.

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Ciao! Ho 58 anni, ho fumato la prima sigaretta a 14 e ho iniziato a fumare regolarmente intorno ai 16. Non sono mai stata una forte fumatrice, difficilmente ho superato le 10 sigarette al giorno e negli ultimi anni avevo ulteriormente diminuito ed ero passata a fumare le sigarette arrotolate da me. Forse anche per questo, quando dicevo di aver smesso di fumare da poco alle persone che mi conoscono da anni, rispondevano quasi sempre: "Ma tu fumavi poco", come a sottintendere che per me sarebbe stato facile. Non è stato così. All'inizio, nei primi giorni, ero preparata alle difficoltà e me la sono cavata abbastanza bene. Ma dopo un mese ancora sentivo la mancanza della sigaretta e non me lo spiegavo, perché "io fumavo poco". Cosa mi ha aiutata? - Mi ha aiutata questo programma, leggere le testimonianze degli altri, ricevere le mail del coach. - Mi ha aiutata leggere il libro di Allen Carr (è facile smettere di fumare se sai come farlo). - Mi ha aiutata parlare con una mia amica che, guarda caso, ha smesso una settimana dopo di me senza che ci fossimo accordate. Eccomi, ho smesso da un anno. Mi impegno a non riprendere più. E auguro a tutti di smettere prima possibile. Ce la potete fare! Grazie di cuore.

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